YOGA

Yoga signifie, en sanskrit, union: du corps et de l’esprit, du monde intérieur et du monde extérieur, de l’individu et du tout… Les interprétations sont nombreuses, et varient selon les traditions, mais s’accordent sur une définition:

“Le yoga est la suspension des fluctuations de l’esprit.”
(Patanjali, Yoga Sutras)

Les cours allient:

– la pratique des postures, à un rythme plus ou moins soutenu (selon les besoins et la condition physique des élèves), et synchronisées de manière précise sur la respiration

– des exercices de respiration appelés pranayama, pour développer et raffiner la conscience et la qualité du souffle.

Chaque cours se termine en douceur par une relaxation finale.

La pratique des postures, et le travail de respiration qui l’accompagne, deviennent une méditation en mouvement:
le corps s’étire, les tensions physiques se délient, et l’attention rigoureuse portée au corps empêche notre esprit de vagabonder.

Nous partons du corps pour cultiver calme et bien-être, diminuer le stress et l’anxiété, et améliorer notre qualité de présence, à nous-mêmes et à autrui.

Crédit photo: Céline Bansart