YOGA

Tous les cours à domicile sont adaptables à votre emploi du temps et à votre condition physique, et peuvent donc être plus ou moins dynamiques ou restoratifs.

Le premier cours comprend un entretien et un petit bilan afin de déterminer les objectifs de la pratique :
les possibilités sont très variées – n’hésitez pas à me faire part de vos questions ou attentes, afin que je puisse vous proposer une pratique personnalisée et parfaitement adaptée à vos besoins.

MEDITATION

Le cours commence par quelques exercices de posture, une courte session de pranayama (respiration) pour favoriser la concentration et l’ancrage dans le corps, puis se poursuit par une méditation guidée.

L’objectif de ces cours est de vous enseigner pas à pas les techniques de respiration et de concentration qui vous permettront à terme de développer, si vous le souhaitez, une pratique de méditation personnelle et autonome.

(cours en français ou en anglais)