Je propose depuis 3 ans

  • des PROGRAMMES d’apprentissage de la méditation et de techniques de relaxation et de gestion de stress en entreprise : conçus pour vous proposer des solutions ciblées et efficaces aux exigences de votre vie professionnelle, les exercices sont pratiqués sur chaise, à raison d’une session d’une heure par semaine pendant 6 semaines. Un récapitulatif pratique est fourni à chaque participant, ainsi qu’un suivi personnalisé par mail à l’issue du programme, si nécessaire.
  • des COURS HEBDOMADAIRES de yoga : la durée et le contenu sont totalement adaptables à vos besoins et à vos horaires. Ils sont pratiqués en tenue de sport et sur tapis.
  • des SESSIONS PONCTUELLES de relaxation, respiration et/ou méditation spécifiquement axées sur le bien-être en entreprise et le team-building.

 

Les cours collectifs en entreprise

      • réduisent significativement le stress professionnel et relationnel
      • améliorent la concentration et le travail en équipe
      • soulagent en profondeur le dos, et les zones du corps potentiellement fatiguées par les longues heures passées assis.e devant l’ordinateur, pour un esprit alerte dans un corps détendu
      • donnent à chacun des participants des outils pratiques pour se recentrer et se détendre au quotidien.

La méditation apaise l’esprit et nous apprend à apprivoiser nos distractions, pour plus de réceptivité et de créativité.

 

Les devis varient selon la formule et le nombre de participants – me contacter pour plus de détails.

(cours en français ou en anglais)